自分のダイエットで
今までより
2キロ落としたい
と考える方より
10キロ落としたいと
考える方のほうが
結果的に効果的に早く
ダイエット出来るかで考えると
10キロ落としたい
と言ったモチベーションの方が
実は結果を出しやすかったりします。
前から
遠くを見過ぎだ目標設定は良く無いよ
といった話をしてはいるのですが
今回の場合は
マインドの、話です。
2キロ落とす
といった考え方だと
今までやってきた事
例えば
有酸素運動時間を増やす
歩く時間を増やす
少しご飯を減らす
といった
『今までと同じやり方で
もう少し頑張る』
といった具合になるので
簡単にクリアできてしまいそうですが
実はそう簡単にいきません。
今までの延長で頑張るので
結果が出てない事を更に頑張ろうとします。
つまり
『今までうまくいかなかったやり方を
そのままでもう少し頑張るだけ』なので
結果が出るのに時間もかかります。
ですが
10キロ落とす
と言ったマインドでは
『今までとは違った事をやらないと落ちない
『今までやってきた事では無理だな
という事がなんとなくでも想像できるため
今までとは違った方法を模索し始めます。
今まで、やってきた方法ではダメだ！！と
もっと効率の良い方法があるはず
と自然と気づきやすくなります。
パーソナルトレーニングジムに通うとか
食事のカロリーの徹底
生活習慣の見直し
サプリメントの取り方を考える
など
今までの方法を少し頑張るではなく
全く新しい新しいやり方を取り入れる
といった流れになり易いので結果も効率も早く上がるのです。
何をどう変えれば良いのか。
これまでとやり方をかえる
って
何をどう変えるのか？
わなかなかからないですよね。
習慣で行動する人間にとって実は選択肢が多くて難しいものです。
ジグソー八王子のトレーナーは
そんなあなたをサポートします。
あなたのやってきた事を
●もう少しこうしましょう
●トレーニング強度は…
●エクササイズ種目は…
●食事内容は…
といった内容を具体的にお伝えします。
先日パーソナルトレーニングでご利用されているお客様の奥様が
どうしても結果を出したいとのことで
奥様も頑張る事になりました。
今まで、自分で頑張るといっていたけど
結局結果出なくて
結果
2週間で2.5キロ良いペースでの落ち幅です。
体力的にいきなり強度の高いトレーニングは難しい為
運動内容を軽く見直し
食事のアドバイスと確認作業をしたくらいです。
やり方
考え方を
努力の延長ではなく
切り替えた結果
です。
7月には5月に行えなかった
周年キャンペーンを企画したいとも考えています。
是非体験などで
ジグソー八王子の雰囲気を感じてみてください。
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コロナ感染症対策として
・換気の実施
・アルコール消毒の徹底
・検温
・マスク着用
を行った上で
現在
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